โปรตีนมีส่วนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหายให้กลับมาใช้งานได้ และใช้ในการสร้างน้ำตาลเพื่อเป็นการสร้างพลังงานในการทำงานของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ ยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีพลังงาน หลังจากเกิดอาการอ่อนเพลีย และความอ่อนล้าจากการทำงานหนักอีกด้วย ดังนั้น การดื่มโปรตีนเชคจึงเหมาะกับนักกีฬา ผู้สูงอายุ และคนวัยทำงานมาก

หั่นเบคอนเป็นชิ้นพอดีคำ ตั้งกระทะให้ร้อน นำเบคอนลงไปผัดในกระทะให้น้ำมันจากเบคอนออกมา และนำกระเทียมสับใส่ลงไปผัดให้หอม

เลือกแก้วเชคที่ทนต่ออุณหภูมิได้ทั้งร้อนและเย็น

มนุษย์ออฟฟิศ กลุ่มคนทำงานออฟฟิศ บางครั้งอาจไม่มีเวลากินอาหารอย่างตรงเวลา การเสริมโปรตีนเชคก็ถือว่าสะดวก รวดเร็ว ได้รับสารอาหารที่จำเป็น อิ่มท้อง และยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่าพร้อมทำงานอีกด้วย

เมล็ดเจีย ประโยชน์และวิธีทานเมล็ดเจียที่ถูกต้อง

ในไข่จะอุดมไปด้วยวิตามิน , แร่ธาตุ , ไขมันดี ,

** บางยี่ห้อจะเอาผงโปรตีนหลายประเภทมารวมกัน เพื่อให้มีกรดอะมิโนมากเพียงพอ

เมนูยำเห็ดไก่ฉีก อยากกินอะไรแซ่บ ๆ จะข้ามเมนูยำไปได้ยังไง รสชาติจัดจ้าน มีประโยชน์ครบถ้วนแบบนี้เป็นเมนูทางเลือกง่าย ๆ สำหรับคุณแม่บ้านได้เลยทีเดียว

สรุป นมโปรตีนสูง เทรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่ดีและโภชนาการที่ครบถ้วน

โปรตีนเชคสามารถช่วยป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ

แนะนำอาหารคีโตในเซเว่น กินง่าย อร่อยด้วยตามวิถีคีโต

นำไข่ไก่ตอกใส่ถ้วย ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมันหอย และนมสด ตีให้เข้ากัน

แต่ไม่ใช่ว่าทุกงานวิจัยจะบอกว่าเวย์โปรตีนเหนือกว่า ยกตัวอย่างเช่น มีอยู่หนึ่งงานวิจัยรายงานว่า ความสามารถในการลดความหิวอย่างรวดเร็วจะไม่แตกต่างกันเมื่ออาสาสมัครสองกลุ่มได้รับเวย์โปรตีนและซอยโปรตีน “ในปริมาณแคลอรี่ที่เท่ากัน”

 ดูเพิ่มเติม  hooray protein shake เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง